YOGANIN SEKİZ AŞAMASI

Yoganın eski kitaplarından biri olan Patanjoli’nin Sutraları’na göre yoga sekiz basamaktan oluşur.

Fotoğraf: debneubauer.com

Doğu dünyası bu sekiz basamağı bir bütün kabul ederken, Batı dünyası çoğunlukla bu sekiz basamağın bir basamağı ile daha çok ilgilenmektedir. Bu aşama Sanskritçe’de ‘asana’ yoga pozları / duruşları olarak bilinmektedir. Yoga pozları cilt, kaslar ve kemikleri doğru hizalamak ve bedendeki kanalları açmak üzerine tasarlanmıştır, özellikle de vücut ana kanalımız omurga üzerine.

Geniş yoga rehberi ve yoganın sekiz aşaması Outdoor&Fitness Temmuz-Ağustos sayısında…

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*