Etiket Arşivi: beslenme

YAZ AYLARINDA SU DOSTU BESİNLERLE ZİNDE KALIN!

Yaz; güneş, deniz, kum kadar, susuzluk, halsizlik, beslenme sorunları ve klasik yaz hastalıklarını da beraberinde getiriyor. Su ve sudan zengin gıdalarla beslenme, yakıcı güneş ışınlarını hissetmeye başladığımız şu günlerde hayati öneme sahip. Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr İsmet Tamer’e göre yazın keyfini sağlıklı bir şekilde çıkarabilmek için yapmamız gerekenler şunlar… Sıcak ve güneşli yaz aylarında güneşin ve güzel ...

Devamını Oku »

Yarış Sezonunda Nasıl Beslenmeli?

Koskoca bir kışı geride bırakırken mart ayıyla birlikte bahar dönemine giriyoruz. Bu dönemde yarış sezonunun başlamasıyla sporcular antrenmanlarına ve beslenme düzenlerine oldukça dikkat etmelidirler. Yoğun antrenmanların ve heyecanın olduğu bu dönemde düzenli ve sağlıklı beslenmenin performansı ve yarış sonucunu etkilediği göz ardı edilmemelidir. Yazı Damla Arslan Yarışlara Hazırlık Döneminde Beslenme Düzeni Yarışlara hazırlanan sporcular için doğru besin seçimi galibiyet ve ...

Devamını Oku »

Spor Salonsuz Formda Kalmanın 5 Yolu

Bir spor salonuna yazılıp hayalinizdeki zindelik seviyesine ulaşmak aynı diyete başlanan pazartesileri gibi düşündüğünüz gibi ilerlemeyebilir. Eğer spor salonundaki makineler, antrenman türlerinin size uygun olmadığını düşünüyorsanız, formda kalmanın spor salonu dışındaki 5 yolunu sizin için derledik. Young woman stands on a wooden bridge with raised arms up on the nature background. Travel, Freedom, Lifestyle concept. Slovenia, Europe. Çeviri ve Derleme ...

Devamını Oku »

Bahar Gelirken Hafif ve Aktif 4 Tarif

MasterChef Türkiye yarışmacısı Burcu Eminoğlu, evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz  birbirinden lezzetli 4 tarif paylaştı. Pırasalı Tavuklu Carbonara Malzemeler 200 gr pırasa 150 gr tavuk (kalça ya da göğus) 150 gr spaghetti 2 yumurta sarisi 25 gr rende parmesan peyniri 2 diş ince doğranmış sarımsak Tuz karabiber  Tereyağı Yapılışı Tavukları küçük küpler halinde doğrayıp tavada soteleyin. Aynı zamanda kaynar suya bolca tuz ...

Devamını Oku »

HER 17 ÇOCUKTAN BİRİNDE BESİN ALERJİSİ

Çocuk Alerji ve Astım Akademisi Derneği (ÇAAAD) Başkanı Prof. Dr. Nermin Güler,besin alerjilerinin özellikle son on yılda hem ülkemizde hem de dünyada ciddi birartış gösterdiğine dikkat çekerek, Türkiye’de her 17 çocuktan birinde besin alerjisigörüldüğüne işaret etti. Alerjik hastalıklar hakkında farkındalığın artırılması adınaçalışmalarını sürdüren Alerji ile Yaşam Derneği ve Çocuk Alerji ve Astım AkademisiDerneği (ÇAAAD), 13-19 Mayıs Besin Alerjisi Farkındalık Haftası ...

Devamını Oku »

KOÇ TOPLUMSAL CİNSİYET EŞİTLİĞİ İÇİN 4 BİN KM KOŞTU!

Koç Holding İnsan Kaynakları Direktörlüğü’nün HeForShe kapsamında düzenlediği “Birbirimiz İçin Koşuyoruz” etkinliğinde Koç Topluluğu çalışanları, 3K, 6K ve 9K olmak üzere 3 kategoride toplumsal cinsiyet eşitliği farkındalığı için koştu. Koşuda yaklaşık 4 bin kilometrelik yol kat edildi. Koç Topluluğu Spor Kulübü Bağlarbaşı Korusu’nda düzenlenen koşu kapsamında, toplumsal cinsiyet eşitliği için küresel bir dayanışma hareketi olan HeForShe’ye destek amacıyla 4 bini ...

Devamını Oku »

PEDALLAR UNESCO DÜNYA MİRASI İÇİN DÖNECEK

UNESCO Dünya Mirası Yolu olarak kabul edilen Bergama’dan Selçuk Efes Antik Kenti’ne kadar uzanan parkur, 23-24 Eylül tarihlerinde bisikletçilere ev sahipliği yapacak. Dünya miraslarının korunması konusunda farkındalık yaratmayı amaçlayan UNESCO Dünya Mirası Yolunda Bisiklet Turu 2017, 300 amatör bisiklet sporcusunu ağırlayacak. Birleşmiş Milletler Eğitim Bilim ve Kültürel Örgütü UNESCO tarafından dünya mirası ilan edilen Bergama ve Efes Antik Kenti arasında ...

Devamını Oku »

TÜRKİYE’NİN İLK OUTDOOR SPOR FESTİVALİ BAŞLIYOR!

Uzunetap tarafından düzenlenen The Bloom Out -outdoor spor festivali- ile 6-8 Ekim’de Alaçatı’da buluşuyoruz. 15 spor disiplini, birbirinden keyifli aktiviteler, yarışlar, workshoplar, konserler ve özel gösteriler ile Alaçatı’da sezonu eğlence ve spor ile kapatıyoruz! ‘Alaçatı’nın spora uyanış çağrısı’ The Bloom Out Spor Festivali spor, müzik ve eğlenceyi eşsiz bir coğrafyayla buluşturuyor. Koşudan bisiklete, triatlondan duatlona, yüzme ve dalıştan windsurf’e, kucak ...

Devamını Oku »

AKLIN GÜCÜ…

Aklınız, finiş çizgisini kişisel rekorunuzla geçmenizi sağlayabilir mi? Farkındalık, mental seviyenin “şu ana odaklanıp, anın farkında olunması” olarak tanımlanır. Bilinçli veya başka bir şekilde bunu hepimiz yapabiliriz. Peki, atletler bunu yarış sonuçlarını geliştirmek için nasıl kullanabilir? Hepimiz sezgisel olarak, pozitif düşünce ölçeğimizi biliriz ve hissederiz. Bu, belirli bir şeyi yerine getirmek için temelde kendimizi motive edebileceğimiz ya da ağrıyı engelleyebileceğimiz ...

Devamını Oku »

DÜNYANIN EN İYİ ULTRA-TRAIL KOŞUCULARI, SALOMON KAPADOKYA ULTRA TRAIL®’DE YARIŞACAK

Peri bacaları arasında Kapadokya’nın eşsiz güzelliklerinde 21-22 Ekim’de 110K, 60K ve 30K kategorilerinde dördüncü kez düzenlenecek olan Salomon Kapadokya Ultra-Trail®, rekor başvuru sayısıyla gerçekleştirilecek. 62’den fazla ülkeden 1500 sporcunun katılımı beklenen Salomon Kapadokya Ultra-Trail®’de, dünyanın en büyük yarışı, UTMB’de podyumda yer alan atletlerin bazıları boy gösterecek.  2016 Ultra-Trail® World Tour Şampiyonu Litvanyalı atlet Gediminas Grinius, 2017 UTMB 10.su Jordi Gamito ...

Devamını Oku »