Etiket Arşivi: egzersiz

DOĞAL YÜKSELİŞ…

İçinizde gizli bir uyuşturucu dolabının olduğunu biliyor muydunuz? Peki egzersiz yapmak bu dolabın kilidini açabilir mi? Sarah Stirling, koşu, bisiklet ve yüzme ile elde edebileceğiniz bu doğal yükselişleri en üst düzeye nasıl çıkartabileceğinizi Outdoor Fitness ile paylaştı. “Hayaller alemine giriyormuşum gibi aniden güçlü ve dengede hissettim. Kırışıklıkları yüzümde hissedebiliyordum, gülümsüyordum. Bu, hiçbir şeye benzemeyen bir hazdı.” Arazi koşucusu Carlton Rowlands, ...

Devamını Oku »

YOGANIN SEKİZ AŞAMASI

Yoganın eski kitaplarından biri olan Patanjoli’nin Sutraları’na göre yoga sekiz basamaktan oluşur. Doğu dünyası bu sekiz basamağı bir bütün kabul ederken, Batı dünyası çoğunlukla bu sekiz basamağın bir basamağı ile daha çok ilgilenmektedir. Bu aşama Sanskritçe’de ‘asana’ yoga pozları / duruşları olarak bilinmektedir. Yoga pozları cilt, kaslar ve kemikleri doğru hizalamak ve bedendeki kanalları açmak üzerine tasarlanmıştır, özellikle de vücut ...

Devamını Oku »