Etiket Arşivi: koşucu

Baş Ağrıları ve Koşu

Koşarken en son isteyeceğiniz şey ayaklarınız yerine kafanıza odaklanmak olacaktır. Dr. Yvette Brindle baş ağrılarıyla başa çıkmanın yolunu açıklıyor. Çeviri – Derleyen Öykü Ertan Özellikle sıklıkla oluyorlarsa baş ağrıları endişeye neden olur. Fakat çoğunlukla altında yatan nedenler çok ciddi değildir. Baş ağrılarının listelerce nedenleri vardır. Sizleri en yaygın olanları hakkında bilgilendireceğiz. GERİLİM TİPİ BAŞ AĞRISI Gerilim tipi ağrılar, baş ağrılarının ...

Devamını Oku »

Kadın Koşucularda Regl Düzensizliği Normal mi?

Antrenör ve Koşu Sakatlıkları Uzmanı Matt Phillips büyük önem taşısa da konuşulmaktan kaçınılan regl düzensizliği konusuna açıklık getiriyor. Çeviri Öykü Ertan Birçok kadın koşucu ile çalışmış bir antrenör ve spor terapisti olarak düzensiz adet döngüsü şaşırtıcı derecede sık karşılaşılan ve danışmanlığın en başından 10 ve 50 yaş arasındaki kadın atletlere sorulması gereken bir konu. Çoğu erkek terapist konunun atletler tarafından ...

Devamını Oku »